午睡这个习惯其实是身体和大脑的需求，一方面在吃完午餐之后，大量的血液会流向肠胃来帮助吸收和消化，这样脑部的血流量就会出现减少的情况，人会在吃完午饭以后就出现困意。

另外中午的时候体温会稍微下降，这是丘脑生命中发出的信号，是提醒你需要休息了。

早就在1986年，一相关于“人类睡眠与觉醒的戒律实验”就已经证实，人们每天只要4个小时左右是处于完全清醒的状态，每个4个小时便会出现困意，人类最想睡觉的两个时间段是凌晨1:00~4:00以及下午13:00~16:00。

我们的身体需要通过这两个时间段的睡眠来恢复精神和体力，而这两个时间段的区别，只是晚上的睡眠时间比午睡要长一些。